仕事で集中力が続かない方にやっていただきたい対処法

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六本木駅より徒歩1分にある整体サロン、姿勢治療院 tetoteの山嵜智明(やまざきともあき)です。

先日とあるセミナーに参加し呼吸について深く学んできました。

仕事中集中力が続かなくなったことありませんか?

実は呼吸が関係している可能性があります

毎日意識せずに行われている呼吸はいつのまにか浅くなり、身体が酸欠の状態になっていることがあります。

そしてその原因の一つが猫背です

猫背になることで

肋骨
横隔膜

を圧迫し呼吸をするための機能が知らず知らず低下するのです。

呼吸によって重要なのは肺に酸素をとりこみ、二酸化炭素を吐き出すこと。

そして取り込む酸素を一番必要としているのが脳です。

このような方は注意

集中力が続かない
眠くてだるい
運動したくない
イライラする
息苦しい
猫背
あくびがよくでる

以上に当てはまる方は
脳が酸欠の様な状態の可能性があります。

*息苦しいにあてはまる方は心臓や肺に病気がないか医師の診察をまずはおススメします

対処法としておススメしているのは

デスクワークの方はとくに

30分に一度は椅子から立ち上がって
軽くジャンプするまたはスキップする事です

これにより猫背姿勢が伸び、呼吸が楽になり気持ちがスッキリします。

ストレッチや肩回しなどもありますがこれが手取り早いのでぜひやってみて下さいね。

山嵜